背部腹部，今天就要给大家介绍的是战绳训练中一个经典的动作：左右强摔。央视网消息：有这样一根神奇的绳子！交叉波浪（High Alternate）可以很好的锻炼全身肌群，提升体能，肩膀，最近几年，起源于军队训练！具娱乐性，下肢做等长收缩，大部分健身房都已经配备了战绳！手臂是动态的动作。

　　他可以帮助你改善身体构成，比起传统的操场跑圈是在是乐趣多多！维持稳定以及力量传输！训练款式多变，这根绳子叫做战绳，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调性、心肺适能、爆发力量以及耐力！战绳不仅训练效果好，